06 76 02 56 83Anticiper et cheminer vers la retraite
Fiche formation
Les enjeux liés à la retraite sont uniques, propres à chaque individu et dépendent de la motivation et/ou de l’appréhension de cette nouvelle phase de vie. Dans les deux cas, il est essentiel d’anticiper le changement de rythme et de prévenir tout déséquilibre. Que ce soit pour un projet personnel, une nouvelle activité, une meilleure hygiène de vie ou pour préserver sa santé, il est crucial de trouver le bon équilibre pour bien aborder cette période de retraite. Lors de cette formation, nous mettrons l’accent sur l’importance de l’activité physique, car elle a un impact direct sur la santé mentale. Prendre soin de soi physiquement contribue à un bien-être global et à une transition réussie vers la retraite. 🌟🌿🌞
Objectifs
A l’issue de la formation, le stagiaire sera en capacité de :
réfléchir et explorer en autonomie ses envies d’activité en lien avec ses valeurs et motivations
poser les bases d’un projet personnel pour anticiper la retraite avec quiétude
préserver son capital santé par l’hygiène alimentaire
maintenir son tonus grâce à l’activité physique
Public
La formation s’adresse à un public de salariés d’entreprise entrant dans une phase de réflexion sur la retraite.
Les pré-requis suivants sont demandés :
- AUCUN
Moyens pédagogiques et techniques
Les moyens suivants seront mobilisés pour la formation :
- séances de formation en salle / vidéoprojecteur / outils digitaux
- exposés théoriques selon les besoins / paper-board ou tableau
- démonstration et mise en mouvement corporelle
- accès internet
Contenu de la formation
- Se repérer dans les changements clefs :
- Étapes du changement
- Rythme de vie
- Identifier ses ressources pour faire face à l’arrêt d’activité
- Se projeter dans ses motivations de demain pour choisir et non subir
- Trouver du sens et du plaisir dans des activités pour soi ou pour les autres
- L’importance d’être factuel (différence entre objectivité et subjectivité)
- Se projeter sur son hygiène alimentaire : point sur la diététique
- Garder le goût du mouvement et maintenir son tonus grâce à l’activité physique (ressources corporelles et endurance musculaire)
Suivi et évaluation
Au terme de la formation, le stagiaire devra avoir réalisé une mise en situation sur l’un des outils vus pendant la formation ou un questionnaire.
Dispositif de suivi de l'exécution de d'évaluation des résultats de la formation :
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
Informations complémentaires
- Accès PMR dans les locaux (en centre de formation ou établissement partenaire à l’Atelier Des Transitions)
- Effectif de 5 à 12 personnes
- Modalité : Mise en œuvre sur demande en intra
- Remise d’une attestation de présence
1400 euros HT
Psychologue du travail depuis 2005 (UCO Angers), j’ai exercé 19 ans en tant que consultant et formateur professionnel en management, en transitions de carrières, en bilans de compétences.
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